Fritsch am Berg

Retreat "erholsamer Schlaf – für Anfänger & Fortgeschrittene"
vom 26. Oktober bis 2. November 2025 | ab 6 TeilnehmerInnen

Ruhe. Erholung. Schlaf verstehen.
Dieses Retreat widmet sich der Kunst des gesunden Schlafs – mit Biofeedback-Messungen, achtsamen Impulsen und wertvollem Wissen für erholsame Nächte.
Für Menschen, die ihren Schlaf bewusst stärken und neue Energie schöpfen möchten

„Eine gute Nacht, braucht einen guten Tag“

Retreat – Inhalt

Schlaf-Rituale

Rituale sind Strukturen, in die ich mich fallenlassen kann

• zusammen in den Tag starten für körperliche Energie
• gemeinsame Abendmalzeiten
• zusammen den Tag loslassen für eine erholsame Nachtruhe

Schlaf braucht

Erfahrungen für den Körper

• Vital-Check: wissenschaftliche Analysen meines Körpers (Bioimpedanz-Analyse, HRV-Messung, Seh-Stress-Check)
• Schlaf-Messung (Herz-Regeneration, Atmung)
• „Loslassen“ regenerative Körpermassage
• „Gedankenfrei“ entspannende Kopfmassage
• Kneipp-Erlebnisse für die Gefäße praktizieren
• Schlaf-Wanderung

Erkenntnisse für den Geist

• individuelles Schlaf-Coaching
• Vortrag über chronobiologische Schlafprozesse
• Vortrag zur Ernährung bei Schlaf-Problemen
• Impulse zur
• Tagesstruktur
• Schlaf-Rituale
• Melatonin Haushalt
• Schlafumgebung
• Entspannungstechniken
• Augengesundheit

Erlebnisse für die Emotionen

• Bewegungen für die innere Ruhe durchführen
• Klang-Meditationen für die innere Ruhe

Preis pro Person ab 2290.-