Fritsch am Berg

Gesundheitsangebot "endlich schlafen"

Buchbar ab 7 Nächten

Schlaf ist die Grundlage…
…nicht nur für eine gute Leistungsfähigkeit und Gesundheit, sondern auch für unsere Lebensfreude.

Auswirkungen von Schlafmangel:

Mentalzustand: Konzentrationsprobleme, Gedächtnisstörungen, beeinträchtigte Entscheidungsfindung.
Physische Gesundheit: Schwächung des Immunsystems, Gefährdung der Herzgesundheit, Beeinflussung des Stoffwechsels, erhöhte Anfälligkeit für chronische Erkrankungen und eine niedrigere Lebenserwartung.
Emotionale & psychische Gesundheit: Stimmungsschwankungen, mangelnde Stressbewältigung, erhöhte Gefahr von Depressionen und Angstzuständen.
Leistungsfähigkeit & Sicherheit: Leistungsabfall, erhöhtes Unfallrisiko und mehr.
Kein Wunder, dass Schlafentzug auf Dauer eine unerträgliche Foltermethode ist. Doch was kann man tun, um den eigenen Schlaf zu verbessern?

Was passiert beim Schlaf-Coaching?
Die Inhalte eines Schlaf-Coachings sind immer individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt. Jeder Mensch ist anders – jedes Leben auch! Folgende Themenbereiche können daher miteinfließen:

Schlaf- & Lebensgewohnheiten
Schlafumgebung
Ernährung
Bewegung
Umgang mit Stress
Individuelle Bedürfnisse
Physische und mentale Gesundheit
Was misst man und warum?
Wir messen, ob Sie im Schlaf regenerieren und frei atmen können. Außerdem messen wir Ihre Herzratenvariabilität (HRV), Ihre Körperzusammensetzung und Ihre Zellgesundheit. Zusätzlich wird ein Seh-Check durchgeführt.

Diese Werte geben Aufschluss über Ihre physiologischen Voraussetzungen und die mentalen Auswirkungen, um im Coaching und Biofeedback-Training ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu können. Die Themenbereiche Freude an der Bewegung und an der Ernährung vervollständigen Ihre Beratung für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und damit für einen gesunden Schlaf.

Wie lange dauert das denn?
Schlafprobleme bauen sich meist über einen längeren Zeitraum auf und benötigen auch Zeit, um sich wieder zu legen. Für Ihr Arrangement „Endlich schlafen“ bleiben Sie mindestens 7 Nächte bei uns im Haus. Während Ihrer Zeit bei uns erfahren und erleben Sie, was Sie später im Alltag selbst umsetzen müssen. Geduld gehört dazu. Selbstverständlich sind wir auch nach Ihrem Aufenthalt für Sie da. Sie haben die Möglichkeit, Coaching-Settings via Zoom oder vor Ort zu buchen. Wir lassen Sie nicht alleine!

Wie begleiten wir Sie zum besseren Schlafen?

1 Biofeedback-Schlafmessung (Gespräch 50 Minuten plus Nachtmessung)
1 Vital-Check“: Herzraten-Variabilitätsmessung, Bio-Impedanz-Analyse, Seh-Check (50 Min.)
1 Auswertungen“ (50 Min.)
5 Biofeedback-Training-Settings“ (20 Min.)
4 Mental-Coaching-Settings“ (50 Min.)
1 Loslassen“ Ganzkörper-Massage (50 Min.)
1 Gedankenfrei“ Kopfmassage (20 Min.)
1 Schweben“ Fuß-Massage (20 Min.)
1 Seebad“ Baderitual (45 Min.)

BONUS: 1 „Kulinarische Ernährungsberatung – Menü in 3 Gängen“

Preis pro Person  € 3167,-
inklusive aller Unterlagen