Holistic Selfcare Resort Goldener Berg

Ziel: Lerne durch verschiedene Übungen deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und bis ins hohe Alter beweglich zu halten.

Was machen wir?
Wir erreichen das durch die tibetanischen Übungen der Fu?nf «Tibeter»®, durch gefu?hrte Meditation und Selbsthypnose, durch Tiefenentspannung, gedankliche Entspannungsreisen, verschiedene Atemtechniken u. a. mehr.

Wer bin ich?
Ich freue mich sehr, dass Sie bald auf dem Goldenen Berg einige wundervolle Tage erleben werden. Bewegung fu?r Körper und Geist sind seit mehr als 30 Jahren wichtige Bestandteile meines Lebens.

Hier kurz zu meinen Ausbildungen im Bereich Gesundheit, Ganzheitlichkeit, Medizin:

• 2023 Ausgebildeter Therapeut nach Liebscher & Bracht, D-Bad Homburg
• 2021 Access Bars Practioner, Biorevital-Lounge, D-Sonthofen
• 2020 Hypnose-Therapeut, TherMediusÒ, D-Griesheim
• 2019 Lizenzierter Herzkohärenz-Coach, HeartMath Institute, USA-Boulder Creek, California
• 2014 Lizenzierter innerFitnessÒ-Coach, Zentrum fu?r innerFitnessÒ, D-Mu?nchen
• 2014 Emotion Freedom Therapy, Schweiz. Zentrum fu?r EFT, CH-Herzogenbuchsee
• 2013 Fussreflexzonen-Therapeut, Massagepraxis Carlos G.J. Liebetruth, D-Mu?nchen
• 2007 Lehrgang Betriebliche Gesundheitsförderung, SUVA, CH-Luzern
• 1998 Lizenzierter Fu?nf «Tibeter»®-Trainer, FL-Vaduz
• 1976-1983 Medizinstudium CH-Fribourg & CH-Bern

Ihre inkludierten Zusatzleistungen:

• Ihr Wunschzimmer für 5 Nächte
• Unsere 3/4 Verwöhnpension:
• - Umfangreiches Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet, mit Bio-Tees, Saftbar, Antipasti, Eiergerichten, frisch zubereiteten Müslis, wie auch die gewohnt, beliebten heimischen Frühstücksköstlichkeiten, viel frisches Obst und Gemüse, herzhaftes Vollkornbrot täglich frisch vom Lecher Bäcker, Marmeladen aus der Region uvm.
• - Nachmittags vitaler Snack für Zwischendurch (leichte Suppe und Kuchen)
• - Abends abwechslungsreiches 5-Gang Wahl-Menü (klassisch, basisch oder ketogen) aus unserer alpinen Naturküche oder eine Auswahl aus unserer Dirndlstüberl-Karte (österreichische Spezialitäten), sowie vegane und vegetarische Gerichte.
• Seminargebühr
• Die freie Benützung unseres Alpin Spas mit Aktiv- und Reaktivierungsbereich, Innen- und Außenpanoramapool, Whirl-Infinitypool, großzügige Saunen, Fitnessbereich, Yoga- Meditationsbereich, Ruheräume mit Aussicht in die Berge, Anwendungsräume für individuelle Behandlungen.
• Alle goldenen Inklusivleistungen

Ablauf des Retreats: 

Tag 1 - Sonntag:
18:00-19:30 Uhr: Ankommen und Einführung der Fünf «Tibeter»®

Tag 2 - Montag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Bewegungspausen / Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Hypnotische Tiefenentspannung

Tag 3 - Dienstag: 
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Body Flow
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Chakrameditation 

Tag 4 - Mittwoch
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
10:00-11:00 Uhr: Ernährungstipps vom Küchenchef / von der Küchenchefin
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Autogenes Training

Tag 5 - Donnerstag
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Entspannungsreise
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Herzmeditation

Tag 6 - Freitag
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und geführte Meditation sowie Beantwortung offener Fragen; Abschluss der Fünf «Tibeter»®-Gesundheitswoche